beyazdeniz.'s Journal, 14 Jan 24

Merhaba jaankat. Boyum 158 olduğu için çok kilolu duruyorum. Bir de şu var küçüklüğümden beri kiloluyum ve istediğim kiloya asla inemedim. Hani şöyle 10-20 kilo verip geri almış olsam neyse hiç veremedim yani.. 

Merhaba, Birinin şöyle bir yorumunu duymuştum çok hoşuma gitti sizinle de paylaşmak istedim. Çok terleyen bir kişi terlemek istediği için mi yapar? Altında yatan başka bir sebep olabilir ama terlemek elinde olan birşey değildir. Kendi iradesiyle terlememeye karar veremez. Sorunu tedavi edersek terlemesi geçer. Bazen bu çok yiyorum kendimi tutamıyorum diyen insanlar için de geçerlidir. Nasıl ki toplumda birini çok terlediği için ayıplayamazsak bu noktada da çok yediği için ayıplamamalıyız. Çok yemenin de altında yatan problemin çözülmesi gerekebilir. Bazen mesele irade ile ilgili değildir. Kendinize bu kadar yüklenmeyin. 

Yapamadıklarımıza değil yapabildiklerimize odaklanalım olur mu? 5 kiloya yakın vermişsiniz, bu çok güzel 🤗  

Beyaz konunun uzmanı falan değilim ama sanki bu bakış açısını değiştirmek lazım burda beklemek daha kötü sonuçlara yol açabilir 

böyle yazıları okuyunca kendim gibi +100 kilolarla karşılaşıcam sanıp profillere giriyorum, üzülüyorum. Herkesin derdi kendine tabii ki, asla pes etme kendine kızarak bunu başarman mümkün değil. Çok sıkı diyetler yerine günlük 300 400 kalori açığı bırakacak şekilde beslenmeye çalış. Uzun vadeli sonuca odaklan, bence faydasını göreceksin. Takipteyim... 

Merhaba bence diyet kelimesi antipatik geliyor vücuduma sağlıksız bir şey sokmak ve zarar vermek istemiyorum demek daha mantıklı diyet dediğimiz zaman sürekli ne yesem diye düşünüp daha fazla odaklanıyoruz yemeye içmeye aslında işin özü denge ve sağlıklı yemek yemek bence her şey yenmeli ama kontrollü şahsen ben kendi pis boğazlığım ve paketli gıdayla savaşıyorum onları bırakınca ya da kontrollü tüketince işin çözüleceğini düşünüp bu defa bu niyetle başladım sanki daha rahatım kendinizi üzmeyin hayat güzel her nefes bin şükür umarım her anınız muhteşem geçer 🤲 

İçimi okudun aynı düşünceler beni de bitirdi her pazartesi başlayıp bırakmaktan nefret ediyorum umarım irade gösterip halledersin 

Merhaba, sizinle aynı kiloda başlamışız bu yolculuğa, benim küçüklüğüm gençlik dönemim de hep tosun gibi geçti ☺️ spora gittim geldim daha çok yedim 🙊 Kalorisi düşük diyetler yaptım, onu da beceremedim. Sonra tekrar başladım spora biraz daha bilinçlenmiştim, Akşam yemeğini erken yiyordum bir daha da yemiyordum, Fatsecretı ,indirdiğimde sporu bırakmıştım sağlık sorunumdan dolayı, burada aralıklı oruç ve kalori takibi yaptım hedef kilomun da altına düştüm yaklaşık beş yıldır koruyorum. Bunları niçin yazdım asla pes etmedim kendinize yükselmeyin, haksızlık etmeyin her zaman bir çıkış noktası vardır. Sağlıklı ve keyif aldığınız bir beslenme şekli hazırlayın kendinize 🍀🤗 

Dans yada spor seviyor musun dans et spor yap evde fırsat buldukca her fırsatı değerlendir emek verdikce insan bzen yemek istemiyor bende öyle oluyor cnkü hedefimiz ve kilolarımız yakın 

8 senedir önce 3 kilo veremeyip 5’e çıkartan; 5’i veremeyip 8’e çıkartan, en son 8’i de veremeyip 13’e çıkartan birisi olarak buradayım. Ne yazık ki bu süreç pek çok etken içeriyor. Ben psikolojik anlamda başarılı olamadım şuana dek. Yazını görünce “işte bu ben” dedim.. Üzmeyin kendinizi, ben 8 yıldır hep “şimdi başlıyorum” diyen birisiyim. Biraz irade, biraz kendimizi motive edecek şeylere ihtiyacımız var.