FitnessPeach's Journal, 17 Jan 24

КБЖУ: 1311 кк – 113 г белка, 53 г жиров, 95 г углеводов

⛅️ Завтрак:
ролл Цезарь в лаваше
☀️ Обед:
филе трески в соусе Карри; рис с овощами по-индийски; крабовый салат
🌙 Ужин:
омлет с сыром маасдам, помидором, соевым соусом и васаби

---

1336 kcal

Fat: 66.83g | Prot: 103.79g | Carbs: 86.52g.   Breakfast: Hortex Клубника Замороженная, Геркулес Геркулес Монастырский, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Montarell Камамбер. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки . Dinner: Zero Соус Медово-Горчичный, ВкусВилл Перец Сладкий Быстрозамороженный, Мясновъ Филе Грудки Индейки, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Самокат Рис Бурый с Отрубевой Оболочкой. more...