|
Ну что пришло время начать все с начала) на этот раз решили мотивировать друг друга с 2 подружками. На первом этапе- цель убрать максимально мучное, сладкое и алкоголь. Соблюдать перерыв в питании 2,5-3 часа и ужин до 18:00. Также, вернуть тренировки)
И конечно водный режим 2,0 литра.
Старт с 15.01
Но уже понятно, что в компании веселее и стремно соскочить😂
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1541 kcal
|
Fat: 80.68g | Prot: 107.65g | Carbs: 96.44g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Руккола, Белый Город Молоко 2,5%, Wasa Ржаные Хлебцы, Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Сыр Чеддер. Lunch: Сыр Чеддер, ВкусВилл Суп-Пюре из Цветной Капусты с Сыром, Руккола, Monini Масло Оливковое с Ароматом Базилика, Индейка Отварная, Viola Моцарелла, Глобус Свекла Отварная. Dinner: Главпродукт Варенье Земляничное, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Мандарины, Красный Апельсин, Магнит Груша Конференц. more...
|
|