D04 - Quarta-feira
|
94.9 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
721 kcal
|
Fat: 32.78g | Prot: 81.00g | Carbs: 24.45g.
Breakfast: Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Ameixas, Gema de Ovo. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|