|
صباح الخير بداية تحدى جديد عشان انا كنت وقفت فتره و طلعت منها ب3 كيلو زياده و ناويه انزل فالوزن براحتى عشان مرجعش تانى بسرعه واحاول اخليه بعد كده لايف ستايل
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
404 kcal
|
Fat: 8.75g | Prot: 15.93g | Carbs: 75.82g.
Breakfast: شاي الأعشاب, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, عيش بلدي مصري مدعم خبز مصري تمويني مدعم. Lunch: ارز مسلوق. Dinner: شاي الأعشاب. Snacks/Other: البرتقال, القهوة. more...
|
|
 Comments
20 Jan 24 by member: Om habiba2020
|
20 Jan 24 by member: n'srn ♡
|
انا عندى اختبار شرطه كمان ٦شهور والمفروض انزل ل٧٠كيلو وانا حاليا ١١٢ كيلو يعنى المفروض انزل ٤٢كيلو فلنفترض هنزل 7 كيلو كل شهر هيبقى نزلت للوزن المطلوب بس انا مش عارفه ازود الحرق ازاى عاوزه احرق بسرعه مع العلم انا بمارس رياضة المشى كل يوم لمدة ساعتين لحد ما بجيب اخرى وبحرق فيهم ٦٠٠سعره الوجبات بتاعت يومى عباره عن فطور وغدا ومش بتعشا وممكن اكل سناكس واحد معاهم وبشرب 2لتر ميه فى اى تانى ممكن ازوده والله انا مستعده اعمل المستحيل بس انجح وانزل طبيعى انا عارفه انو المفروض انزل اربعه كيلو فى الشهر بس انا لازم احرق اسرع
21 Jan 24 by member: ملك محمد كامل
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|