Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
2393 kcal
|
Fat: 92.30g | Prot: 60.46g | Carbs: 237.52g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, На здоровье Отруби Пшеничные, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Leaftogo Коллаген. Lunch: Семушка Ореховая Смесь, Макароны Отварные, Драники, Печеночные Оладьи. Dinner: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Via Latina Vinho Verde. Snacks/Other: Roleo Печенье с Начинкой. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|