Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
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75.9 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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1537 kcal
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Fat: 68.47g | Prot: 76.00g | Carbs: 153.62g.
Breakfast: Poggio del Farro Fiocchi di Farro Integrali Tostati, Conad Yogurt senza Lattosio, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare. Lunch: Avocado, Pane di Segale Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. Dinner: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Funghi Champignon, Carpaccio di Manzo, Philadelphia Light 55%, Tre Mulini Piadina Integrale, Esselunga Bio Piadina di Farro, Carne di Petto di Tacchino, Foglia Verde Valeriana. Snacks/Other: Chiquita Banana, Nattura Pane Azzimo Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare. more...
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1946 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Aerobics - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
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steady weight
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sissiang's Weight History
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