Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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75.3 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2024:
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1237 kcal
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Fat: 22.66g | Prot: 84.21g | Carbs: 175.84g.
Breakfast: Itambé Whey Chocolate, Mangas, Melão, Pão de Forma, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Café (Infusão). Lunch: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tilápia, Escarola Refogada, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Doce de Leite, Café (Infusão), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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suriancampos's Weight History
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