|
от чего мы ушли и к чему пришли за 9 месяцев отсвтсвия... чтобы прогрессировать - надо побольше кушать правильного, поэтому решила временно поотслеживать качество питания, которое страдает хроническим недобором каллорийности и белка...
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1368 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 81.23g | Carbs: 114.87g.
Breakfast: Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Куриный Фарш, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Макароны Отварные. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Буррата, Салат Овощной. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). more...
|
|
 Comments
Ух-ты(✯◡✯)у вас такое тело красивое🤌🏻имба
25 Jan 24 by member: EvaJimin
|
Вау, шикарный результат . Очень вдохновляющий !!😻
25 Jan 24 by member: Kl0ogY [177]
|
здравствуйте, Саша, как давно Вас не было! как жизнь, как настроение?
25 Jan 24 by member: Танюша груша
|
бицепс, пресс, рельеф виден, классно👍
25 Jan 24 by member: Танюша груша
|
25 Jan 24 by member: Карабутик
|
25 Jan 24 by member: godunowae
|
|
|
26 Jan 24 by member: КравНатПет
|
Идеально🙌🏻( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ )
26 Jan 24 by member: meoww333
|
Inna~~~~, девушку смутило, что в вашем вопросе присутствует выражение "при весе 58 кг почему хорошо", так как в нем уже собержится оценка моего веса, как большого) и ответив про рост была права) я высокая - 178, данный вес является нижней границей нормы для меня)
По поводу спорта - занимаюсь силовыми и функциональным тренингом 4 раза в неделю. На данный момент отдельно кардио не делаю. Весной будут пробежки и ролики добавлены)
31 Jan 24 by member: sei.sasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sei.sasha's Weight History
|