|
Ленивый десерт на завтра. Один стаканчик около 170кк
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1470 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 77.36g | Carbs: 118.91g.
Breakfast: Банан, Корица, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Гастроном Скумбрия с Овощами Запеченная, Globus Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Подсолнечника. Dinner: Льняное Масло, Royal Nut Кунжутная Паста, Агро-Альянс Бурый Рис, Фарш Индейки (Приготовленный), Натуральный Сыр. more...
|
|
 Comments
25 Jan 24 by member: kirkirkirr
|
25 Jan 24 by member: Sofiiiiiiiiiii
|
Пишу😃
На 1 порцию:
Миндальное молоко 120 мл (либо на ваш вкус)
Чиа 10 г
Ванилин без сахара, сахзам (у меня эритрит)
Ягоды заморож/свеж 50 г
Желатин 2 г (1 пластинка)
Рецепт:
Ставим сотейник с ягодами на огонь, добавляем чуть чуть воды чтобы ягоды не пригорели. Так варим ягоды и когда они готовы превращаем их в пюре. В стакан наливаем молоко, добавляем чиа, сахзам по вкусу, ванилин и перемешиваем.
Делаем желатин (как указано на упаковке) и добавляем в остывшую ягодную массу. Если нужно, то туда ещё добавляем сахзам.
Сверху молочной массы добавляем ягоды. Остужаем при комнатной температуре, а потом закрываем пищевой плёнкой и убираем в холодильник.
Через 9-12 часов желатин схватится и можно кушать
29 Jan 24 by member: maria.libi
|
29 Jan 24 by member: kirkirkirr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maria.libi's Weight History
|