Ouço muito falar que a gordurinha na barriga é a primeira a aparecer e a última a sair. Por aqui tenho diminuído o percentual de gordura com dieta baixa em gordura, corrida, fortalecimento e a barriga tá indo junto, aos poucos
26 Jan 24 by member: acarolinadesa
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Continua treinando q a barriguinha vai embora e fica definida. É no final do processo q isso acontece.
26 Jan 24 by member: rosaura.peixoto
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Dieta e treino para reduzir percentual de gordura corporal
26 Jan 24 by member: Elgapassos
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olha, essa gordura embora de pra diminuir ela não sai fácil
é uma proteção natural do nosso corpo no baixo ventre por conta do útero
é como se fosse uma proteção então sugiro não ficar mto neurada com isso
da pra diminuir sim mas pra chapar é mto mais difícil principalmente se vc já tiver tido gestação
26 Jan 24 by member: may whinchester
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Agora que você está com percentual de gordura baixo, acrescentar treino de abdômen 2 vezes na semana vai ajudar bastante
26 Jan 24 by member: Kokushibo10
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Dieta apertada, treinamento resistido e cárdio, sugiro pesquisar sobre ciclo de carboidratos, uma boa referência a respeito é o Dudu Haluch.
26 Jan 24 by member: Zilquer.13
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faça vacum abdominal tambem para fortalecer a musculatura do transverso
26 Jan 24 by member: Zilquer.13
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treino e dieta, demora mas vem, foco!
26 Jan 24 by member: gafonseca
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Tbm nessa luta vou passar por uma nutri ver se ela ajuda já faz 6 mês e não consigo tirar a pochete kkkk
26 Jan 24 by member: Leandro natural
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@zilquer.13 O que é treino resistido?
26 Jan 24 by member: iara.s.r.o
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único jeito é baixando percentual de gordura
26 Jan 24 by member: Jogamb
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Precisa está com percentual de gordura baixo, estou a um ano no processo de déficit para secar a pochete, melhorou uns 70%, é uma longa caminhada
26 Jan 24 by member: Sol Botelho
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A gordura da barriga costuma ser a última a sair, continue treinando 🥰🫶🏼
26 Jan 24 by member: laryssouza@
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baixar o bf, a gordura da barriga é a ultima a sair, o meu abdômen começou a aparecer abaixo de 20% de bf
26 Jan 24 by member: Contachina
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Essa gordura e a dos braços são cruéis, demoram pra sair. Na minha experiência o que diminuiu muito a pochete e o estômago alto foram o vacuum + cortar totalmente o doce (não o açúcar pq tem coisas q tem açúcar na composição e não tem como cortar), chocolate, paçoca, açaí, bolo, parei de comer tudo isso e perdi 3cm de cintura em uns 10 dias...
26 Jan 24 by member: Letielem
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Obrigada gente!!! Eu tava com um pouco de neura mesmo com isso rsrs. Parece que não muda 😅. Vou continuar com os treinos e reduzir mais a gordura 🙌🏽
26 Jan 24 by member: Adylsandra
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também estou no mesmo objetivo, sequei tudo só ficou um resto na parte da barriga mas acredito que mantendo a dieta e treinos, vai sumindo aos poucos.
26 Jan 24 by member: go_luis
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Dieta limpa e muita musculação !
26 Jan 24 by member: Louise Prado
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26 Jan 24 by member: priscilasantosbroker
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26 Jan 24 by member: Alexandre Bella Cruz
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