|
Ужин. За кадром еще вино красное сухое 40г, хурма 102г и мандарин 91г. Еле дотянула до 67г углеводов сегодня. Котлет индюшиных с тыквой 215г, капуста квашеная 65г и олив.масло 4г, пармезан 30г, бразильские орехи 7г и киви 105г, халапеньо 10г.
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1161 kcal
|
Fat: 76.22g | Prot: 55.73g | Carbs: 66.58g.
Breakfast: Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Карбонат, Оливковое Масло, Масло Гхи, Яйцо Usda. Dinner: Хурма, Мандарины, Gustoria Перец Халапеньо Зеленый Резаный, Пармезан Сыр, Киви, Бразильские Орехи, Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Индюшиные котлеты, Вино Красное Сухое. more...
|
|
 Comments
Лада, добрый вечер 🤗😊 а что у тебя есть какой-то углеводный норматив, до которого нужно дотягивать? Ты об этом, кажется, не писала.
28 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
А вот винца можно было бы и побольше под такую шикарную закуску 🥰 сыр, котлеточки, фруктишки 🔥😋
28 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, я не хочу впадать в кетоз незапланировано. А бывало часто, что головная боль начинается и хоть я и поем, понимая, что начинается голодание мозга, головная боль не проходит сразу. Мозгу надо 120г углеводов в день. Я впадаю в кетоз при 60г и меньше углеводов. Вот как-то так и балансирую, зная, что гликоген в печени не заканчивается очень быстро.
28 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
Мне не понадобилось больше винца. Хватило и этих грамм :)
28 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, а разве можно войти в кетоз с фруктами?
28 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
Кетоз зависит от количества углеводов. У меня высокий порог. Меньше 60-50 и я начинаю страдать головной болью. Если перетерпеть 1 день, войду в кетоз. Если съесть фрукт, не войду.
28 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
liaaanna1939 🤝 Спасибо :)
29 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|