|
Отзанималась второй раз с тренером в другом месте.
Если в первый раз я позорилась на глазах у деловитых дядечек и тётечек,то теперь я это делала при маленьких детках. Это феерический п*здец,когда 6летний шкед в сотни раз лучше тебя)))
Фунционалка по мне плачет,явно. Когда занималась с тренером,у меня были вполне приличные веса в зале,для девочки,конечно,ну я так думаю,сравнивая с окружающими девочками. Я себя обманывала явно. В гимнастике (да и просто функционально) я слабак полный,пресса нет,дельты слабые,спина отсутствует, руки тоже так себе. Я не могу отжаться на кольцах вообще ни разу! Я просто падаю,все трясётся, и я лечу носом в пол)
Полный провал в:
-подъем туловища( в дибилдинге это флаг дракона). У меня видимо не то что кубиков , у меня вообще ничего нет там.
-отжимания на кольцах, прямые /обратные пофиг,результат один-я на полу.
-walk wall или зашагивания на стену, три раза подряд и я все тело начинать бить дрожь. Сама на тренировке донашагивала до 10 раз, но с паузой между ходками.
-кольца. До колец ещё дальше чем до Китая на коленях и жопой вперёд. Кольца ,кстати ,руки в кровь стирают на раз) а буржуйские примочки типа перчаток или магнезии мне не разрешают.
На самом деле тело древенеет через полчаса, через час самые простые упражнения вызывают существенную проблему. Но это все равно охрененски круто! Пхаха,я всех достала-я в курсе)))
Вчера пришла с тренировки,помылась,поела,присела на кровать,проснулась через три часа в обнимку с котом)
View Diet Calendar, 01 November 2015:
|
1764 kcal
|
Fat: 92.48g | Prot: 128.83g | Carbs: 105.79g.
Breakfast: Ашан Сыр Грюнталер Чили/Паприка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяные Хлопья, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Желатин. Lunch: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, Good Sign Company Para Red Hot, Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Яблоко, Масло Подсолнечное, Курица Вареная. Dinner: Говядина Тушеная. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Мёд. more...
|
|
 Comments
Кать ну круто же)) и не скучно))
01 Nov 15 by member: Аццкая Белка
|
Ух тыж, нифигашечки о_О Будешь супервумен
01 Nov 15 by member: Rackushun
|
Пошла погуглила все эти незнакомые слова. Преисполнилась уважения.
01 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
Ань,не скучно,постоянно ржем,я же отовсюду падаю.Мне кажется я половину тренировочного времени в свободном полёте провожу. Маш, посмотрим что будет)
01 Nov 15 by member: Katariq
|
Катя ух ты! Флаг дракона и кольца - это крутецкая круть! Зашагивания попробую обязательно. А почему перчатки нельзя на кольцах?
01 Nov 15 by member: HelenPop
|
01 Nov 15 by member: Sasha_Semenko
|
Кать, не гноби себя)) это не ты слабак, и не то чтобы у тебя нет мышц, пресс какашка, и трали-вали. просто есть такое понятие как навык, и он поболее зависит от опыта, нежели от физ данных)) если ты можешь присесть, скажем, 70 кг, но вечно заваливаешься и умираешь с 30 кг штангой на вытянутых над головой - понятно же в чем соль))
01 Nov 15 by member: Looopyowl
|
Сонь, ну смотри постановка рук, положение тела -это навык, а вот например, то, что я не могу ноги ,например, удержать( а это как раз за счёт пресса), это мышца,а точнее ее отсутсвие . У меня тренер просто орал на весь зал " Катя где, твою мать, пресс?!")))
01 Nov 15 by member: Katariq
|
Лен, ну без перчаток чтобы руки пообтерлись, привыкли. И я бы не лезла на стену сразу( мало ли чего, без подстрахуя итд).я бы с высокой подставки ( около уровня пояса, подоконник там ,2-4 степени) до буквы "г" доходила, а потом можно и на стену лесть)
01 Nov 15 by member: Katariq
|
Ларис,Саш это с нашей фитнес качалки это ад адский, вот девочки в кроссфите заруби не слабже устраивают
01 Nov 15 by member: Katariq
|
Кать, ну понятно...я осторожненько.
01 Nov 15 by member: HelenPop
|
а если сравнить с планкой?) хилые девули на нее задрачивающие дольше простоят, чем я, например))
01 Nov 15 by member: Looopyowl
|
Мне планка даётся легко относительно. Хотя я её не задрачиваю, просто с подружкой в зале делала тут недавно пару раз, я ещё и не затыкалась во время неё)) возможно я не просто не умею ноги прессом держать, но пресс все равно слабый. Планка, подъемы ног и даже скручивания с 10кг блином не дали мне необходимой силы/навыка.
01 Nov 15 by member: Katariq
|
Кать, там же еще на всякие мелкие мышцы-стабилизаторы много завязано (на кольцах особенно) и на растяжку еще. Я ж рассказывала, что уматерилась, пытаясь делать уголок, хотя на брюхо никогда не жаловалась, но пока не стала тянуть складку ничего не получалось. Я б начинала сеансы самобичевания хотя бы месяца через 3 работы - там хотя бы видно будет, где надо над навыком работать, а где над мышцами))) ыы, наконец-то загуглила что такое обратные отжимания (мучил меня этот вопрос) - поржала: таки это подтягивания, если глаза меня не обманывают))) Да и вообще, тренер же сказал тебе, что к лету все будет - так что все и будет, просто надо работать)))
02 Nov 15 by member: Maremiana
|
нет ну лол, навык даст только то самое упражнение)) про планку наверно пример неудачный, ее можно по-разному делать)) если по всем правилам адово напрягать пресс, жопу и прямые ноги - тут не то что говорить. тут дышать сложно))
02 Nov 15 by member: Looopyowl
|
Мне напомнило эксперименты с капоэйрой и танцульками)))) Не столько мышцы, сколько мозг в жестоком офигении от того, что ты пытаешься с ним сделать))) Это как заново учиться ходить. И бесит, и всё равно снова тащишься на тренировку, потому что "как так не получается, что за хрень, должно получиться!"))) Хотя, мышцы после всего того болели. Но не так, как сейчас) О! Недавно препод по танцам отписался, что купил гантели, жаловался, спать не может от крепатуры) Тоже говорит, боль другая. Масштабней, что ли
02 Nov 15 by member: Sasha_Semenko
|
Маш, это не самобичевание , это открытие для меня) я реально думала что я сильнее что ли, а тут пффф... Как с улицы/из под камня приползла))) обратные отжимания это как на брусьях, только на кольцах,на трицепс, я думаю ты поймешь.
02 Nov 15 by member: Katariq
|
Сонь, если ты в позе не дышишь, значит она не работает. Я как то научилась в слегка экзотичных и напряжных позах расслабляться и дышать,тяжело это описать доступно.
02 Nov 15 by member: Katariq
|
Кать, я знаю, что надо дышать)) но причем тут расслабление в планке? она ж создана для овернапряжения, иначе че она там тренировать-то будет?
02 Nov 15 by member: Looopyowl
|
я же написала что это состояние трудно для понимания)
02 Nov 15 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|