|
Обед. Пшенная каша 106г с маслом гхи 10г, свекла печеная 25г с маслом авокадо 2 ч л и ябл уксусом 2 ч л, зеленый лук 13г, мандарин 107г
View Diet Calendar, 01 February 2024:
|
1570 kcal
|
Fat: 106.52g | Prot: 51.34g | Carbs: 82.51g.
Breakfast: Мандарины, Зеленый Лук, Premium Club Масло Авокадо Extra Virgin, Масло Гхи, Пшенная каша, Уксус (Яблочный), Свекла Запечённая в Фольге, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Свинина Тушеная, Курага, Хлеб из семян, Welldone Кокосовые Сливки, Черная Смородина, Premium Club Масло Авокадо Extra Virgin, Тыква Запечёная в Духовке. Dinner: Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Шоколадный кекс, Лимонный Сок, Durra Тахина, Спартак Шоколад 90% Какао, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Other: Лимонный Сок, Лимонный Сок, Welldone Кокосовые Сливки, Тыквенный хлеб. more...
|
|
 Comments
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💥Приглашаю всех желающих
💥девушек, женщин в бесплатный💥чат «СТРОЙНЯШКИ» в WhatsApp🙂
Это уникальный чат, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна нас таких много! И все мы хотим быть еще более очаровательными и стройными в наступившем летним сезоне🌹
А так же вас ждет:
〰️Бесплатные марафоны стройности!
〰️Живое общение!
〰️Реальные результаты!
〰️Полезные советы!
〰️Подборки физических упражнений
〰️Лайфаки и секреты легкого похудения
Пишите на Ватсап 79191752215 «ХОЧУ К ВАМ» и я вас добавлю🌷🥰💥🤩🙊❤️🙂
01 Feb 24 by member: tanushka123455
|
Такая микроскопическая порция 😳
01 Feb 24 by member: nesnosna
|
там скорее всего нет столько калорий..что то мне подсказывает что вы кашу в вареном виде взвешивали...а калорийность берется сырой сухой крупы...в 100 гр вареной скорее всего гр 20 сухой..те я себе обычно гр 40 беру , с них получается примерно 150-200 гр готовой каши ( зависит от крупы и от количества жидкости которую она впитает )
01 Feb 24 by member: LenOchka
|
nesnosna Да. Вы правы, но это необычно для меня. Просто вчера вечером рыба, которую я съела испортила мне аппетит на сегодня
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Леночка, я сварила 100г сухой, получила 453 готовой. Вот ем ее. Тут примерно треть, чуть меньше
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Когда у меня составное блюдо, я всегда записываю его как рецепт со всеми ингредиентами. Порций записываю столько, сколько будет раз это блюдо разделено. Эту кашу из 100гр пшена шлифованного я тоже записала вместе с водой и маслом. И ела по 1/3 каждый раз. И со всеми блюдами у меня такой порядок, что с тортами, что с борщами и котлетами.
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Блюдо всегда уваривается или усушивается и поэтому вес точный в таком случае не важен, важна часть, порция
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
В моей кулинарной книге тут в дневнике сотни рецептов с ингредиентами. Я по ним и готовлю. Только граммовки исправляю по ходу дела, если нужно
01 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Я поняла ), значит +/- верно все
02 Feb 24 by member: LenOchka
|
Леночка, именно, плюс/минус. Точно не подсчитать
02 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|