Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2024
|
69 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
1056 kcal
|
Fat: 33.32g | Prot: 46.04g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: Maicih Basreng, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Belanak. Dinner: Ayam Woku, Ikan Belanak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas). Snacks/Other: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Buah Naga, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Buah Naga, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Keripik Singkong, Buah Pir, Buah Pir. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NUR NAWAR's Weight History
|