morzulja's Journal, 05 Feb 24

Привет всем! Мне 45. Рост 165. Я никогда не была худышкой , 65-70 был стандарт.
6 лет назад я вышла замуж и переехала в Италию, на остров Сардиния. Несмотря на всю красоту жизни около моря, я стресанула от эмиграции, а так же другой воздух, другая еда, образ жизни сыграли свою роль и за первые 3 года я набрала +25 кг. И вроде уже как то меня затянуло и я начала привыкать к своему виду и размеру одежды. Но недавно меня щелкнуло и я решила меняться. И не просто похудеть, а кардинально. Как будто вошла в другой портал.
В сентябре 2023 бросила курить, а курила я всю свою сознательную жизнь с 14 лет. Начала обучение в школе, в которую записалась и оплатила пару лет назад.
И вот наконец я настроилась на ведение дневника питания и подсчет кжбу. Буду с вами делиться результатами. Может мне так будет легче проходить этот путь.

---

1377 kcal

Fat: 33.65g | Prot: 119.19g | Carbs: 146.72g.   Breakfast: Мёд, Клубника, Lavazza Кофе, Milk Pro Панкейк. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Grow Food Булгур с Тимьяном и Оливковым Маслом, Bonduelle Ростки Фасоли Мунго, Филе Индейки. Dinner: Ананас, Магнит Огурцы Соленые, Котлеты Рыбные из Трески. more...