|
Почала ходити в зал. Виявляється, це само по собі несе і інші зміни, як в режимі сну і наскільки можна, то ще й харчуванні.
Я дуже довгий час їла набагато менше своєї норми калорій, тому метаболізм сповільнився.
Зараз стараюсь їсти збалансовано+на норму, тому вже будемо бачити, коли перестану від цього набирати.
ґуд лак
|
67.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2024:
|
2088 kcal
|
Fat: 114.49g | Prot: 150.08g | Carbs: 113.37g.
Breakfast: Хлеб, Сметана, Борщ с Говядиной. Lunch: Свиной Фарш (Приготовленный), Хлеб, Сметана , Творог 9%. Dinner: Творог, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Other: Яблоко, Vale Leo Bar, Nestle Lion (42г). more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|