|
سناك كوب قهوه بلبن +قطعتين كيك الكاكاو بالشوفان😍
وتمرين اليوم كارديو وبطن💪
View Diet Calendar, 06 February 2024:
|
939 kcal
|
Fat: 30.95g | Prot: 64.68g | Carbs: 100.55g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, جهينه لبن كامل الدسم, البيض المقلي, بيضة. Lunch: دريم كاكاو خام, شوفان. Dinner: صدر دجاج, الجزر, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). more...
|
|
 Comments
06 Feb 24 by member: Om habiba2020
|
بالهنا ماشاء الله انا مبسوط عشان نسبة اللي بيتمرنو بدأت تزيد الجزء ده لو زاد مع المصريين هيفرق جدا
06 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
بتمرن الحمد لله من يمكن ١٠ سنين بس اوقات بتكون ظروف فبقعد من التمرين بس بحاول بقدر الامكان الاستمرار عليه لان دا غير انه بيبنى عضل وبيساعد على تحسين شكل الجسم بيغير المود كدا 🤣بقي زيه زى القهوه بالظبط👏👌💪
06 Feb 24 by member: mahesta1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahesta1's Weight History
|