|
عاوز اعمل تحدي الي شهر رمضان
ربنا يقويني
عاوز اقلل نشويات جدا في تحدي لمدة شهر
محتاج حد يشجعني ونصائح ممكن افطر واتغدي ايه
هقلل نشويات عاوز انزل تاني شويا
عاوز ابعد عن النشويات واشوف تأثيرها عليا
شغال علي تقليل نسبة الدهون وشكل العضلات والبطن .
فعاوز اوصل لنتيجة كويسة خلال شهر
وهبتدي التحدي بإذن الله كده من بكرة وربنا يثبتنا ونحقق
View Diet Calendar, 07 February 2024:
|
1497 kcal
|
Fat: 24.45g | Prot: 49.81g | Carbs: 289.56g.
Breakfast: Honey, Coffee, Cracked Whole Wheat, Carrots, Turnip, Tomatoes, Lemon. Lunch: Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Turnip, Carrots, Cooked Dry Lima Beans (Fat Added in Cooking), White Rice, Turkish Coffee. Snacks/Other: Green Tea, Nestle Yogurt. more...
|
|