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Gente estou viciada nesta janta a semana inteira façam JANTA DE 300 KCAL - 120gr macarrão - 20gr Azeitona - 50gr Cenoura - 1 Colher de requeijão - 100gr de Frango desfiado SÓ FAÇAM 💪🤤
View Diet Calendar, 07 February 2024:
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1139 kcal
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Fat: 37.63g | Prot: 64.67g | Carbs: 133.63g.
Breakfast: Requeijão, Café, Ovo, Pão Francês. Lunch: Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hortifruti Cenoura Crua, La Violetera Azeitonas Verdes, Filé de Frango Grelhado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Requeijão. Snacks/Other: Dona Benta Bolo de Chocolate. more...
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3022 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
07 Feb 24 by member: Mônica Moreira
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Eu peso o macarrão já cozido e ele é o tradicional mesmo viu, pois eu faço um pacote já para a semana, 1 colher de requeijão normal mesmo,
07 Feb 24 by member: LS2023@
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Não usaria requeijão e nem o macarrão experimenta grão de bico
Mais proteína e mais saudável abs e boa sorte
08 Feb 24 by member: silviamariaparreira
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cara, pode comer o alimento que quiser, so fica de olho nas calorias ta certinho.
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/07/26/preciso-comer-carboidratos-para-queimar-gorduras-entenda-essa-relacao.htm
08 Feb 24 by member: henriquedionisio0
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Esse prato está no meu cardápio nutricional e bate minha meta de calorias no dia, sempre pesando os alimentos para bater a meta de calorias ingeridas 🙏🏼. .
08 Feb 24 by member: LS2023@
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