Animax93's Journal, 10 Feb 24

Ich weiß nicht mehr weiter. Für andere mag das lächerlich klingen, aber für mich bedeutet es zu viel. Ich bin nämlich 161 und das ist eine Menge. Sport, Intervallfasten, Schritte, Kaloriendefizit, nichts hilft. Ich bin einfach aufgedunsen wie ein Bär. Meide Spiegel, Freunde und bleibe so viel wie möglich zu Hause, damit meine Kollegen das nicht sehen müssen. Wo und wie findet ihr eure Motivation? 

Sind die Angaben in deiner Bio echt? Ich frage nicht, weil ich dann vielleicht denke würde „ist doch lächerlich“. Aber ich würde mir eher Sorgen machen, ob deine Selbsteinschätzung hinsichtlich des Gewichtes richtig ist. 

Ich musst gerade noch mal schauen, ob ich mir die Daten vielleicht falsch eingeprägt habe. Aber nein. Wegen des Gefühls der Aufgedunsenheit solltest du vielleicht zum Arzt gehen. Schildere ihm aber auch, wie sehr dich das Gefühl beeinträchtigt. Das ist nicht lächerlich, du solltest dein Gefühl ernst nehmen und schauen, ob vielleicht auch dabei geholfen werden kann? Ich wünsche dir, dass das Gefühl verschwindet. Vielleicht auch, dass du dich annehmen kannst, wie du bist. Ich bin 1,53 m groß. 48 kg wären für mich zu wenig. Das ist nicht böse gemeint. 

Also, deinen ( tollen) Essensbildern zufolge kann das Aufgedunsen sein/ fühlen eigentlich nicht davon kommen. Bei deiner Größe ist dein Gewicht ja mehr als in Ordnung. Ohne dir zunahe treten zu wollen: Vielleicht ist ein Hausarzt Besuch nicht schlecht; und wenn es nur Mal zum " alles raus lassen" ist. Es ist doch furchtbar schade wenn Du alle sozialen Kontakte meidest weil Du dich so unwohl fühlst. Ich wünsche dir alles Liebe und das du deine Lebensfreude wieder finden kannst 🤗 

Vielen Dank für die Antwort. Meine Daten sind korrekt und ein Profilbild auch. Irgendwann werde ich den Mut haben, ein Foto von mir zu posten. Vor 6 Jahren wog ich 48 kg und ich hoffe immer noch, wieder so schlank zu werden. Mein Mann sagt, das geht nicht mehr, weil ich Sport mache und viel mehr Muskeln habe. Aber das Bild im Spiegel gefällt mir nicht. Es ist immer so, wenn man alles tut, was man kann, und das Ergebnis ist nicht positiv, sondern noch schlechter, dann verliert man die Hoffnung, dass es überhaupt möglich ist. Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die viel schlimmere Probleme haben. Ich kann mir gut vorstellen, dass der Arzt mich auslacht, weil das Problem nicht ernst ist.  

Ohne Dir zu Nahe zu treten, aber so wie du deine Selbstwahrnehmung und Selbstempfindung beschreibst klingt es eher danach, dass deine Probleme auf psychischer Ebene als auch physischer zu finden sind. Vielleicht wäre es eine Hilfe für dich, an einem Persönlichkeitscoach oder einer Gesprächstherapie teilzunehmen. Oft zeigen sich seelische Probleme in physischen Ausläufern. Und der Körper kann erst richtig gesund werden, wenn die Seele sich auch erholt.  

Einige nett gemeinte Fragen: kennst du deinen Körper richtig? Weißt du mit Sicherheit, ob du Fett, Wasser oder Muskel zunimmst? Wie ehrlich sind deine Eintragungen? Was ist mit den vielen Tagen, wo du gar nichts einträgst. Vielleicht tust du dich mit der Diät zu viel knechten, dann gibt es Ausreißer mit Hunger auf Süßes usw. Je mehr eigene Daten du mitbringst, umso mehr kann dir auch ein Profi helfen. Und Körper verändern sich. Hast du dich vor 6 Jahren wirklich so gut gefühlt, dass du diesem "Ideal" folgen möchtest? 

hast du Fearfood? 

Animax93, wenn dein Arzt dich auslacht, solltest du dir einen anderen suchen. Mach dir keine Gedanken, was andere denken! Viel wichtiger ist, dass du dich im richtigen Licht siehst. Mach dir Notizen, was du empfindest, wie du dich siehst und wie du darauf reagierst. Ein guter Arzt nimmt dich ernst. Aber du musst ihm vertrauen können, damit auch du annehmen kannst, was er dir raten wird. Geh' das an ✊ 

Ich werde versuchen, in Zukunft mehr zu schreiben. Grundsätzlich schreibe ich eher gerne ins Heft. Und zum Arzt gehe ich im Frühjahr auch, danke für die Tipps. Zum Thema Fearfood - nein, ich würde nicht sagen, dass ich Angst habe, aber ich habe immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich etwas Ungesundes esse oder trinke. 

Rutscht da gar nicht erst rein. Glaub mir. Ich muss zunehmen, freue mich über jedes Gramm, freue mich aber noch mehr über eine Abnahme. Schön dumm paradox  

Ernsti, ich glaube das geht alles, solange man den Plan folgt. Aber irgendwie richtig motiviert zu werden und zu bleiben ist ja das Hauptziel.  

Animax93, das stimmt m.E. nur, solange man dabei gesund bleibt 🙏