Попробуйте снизить калорийность на 100-200. Чем меньше вес - тем меньше нужно есть чтоб худелось.
13 Feb 24 by member: Nellylylyli
|
Питание скорректировать, снизить калорийность
13 Feb 24 by member: amezhlumyan
|
Спасибо большое за советы😉 Буду пробовать👍
13 Feb 24 by member: viktorova__marina
|
не взвешиваться каждый день
13 Feb 24 by member: Алмазова109
|
Нет, зачем снижать калорийность.... Просто организм привык к вашему питанию и получается эффект плато. Лучше просто повысить калорийность на день, устроить Чит мил, а со след дня делать, как обычно все. И вес пойдёт вниз, проверено.
13 Feb 24 by member: Sonymurrrrrr
|
Я тоже начинала с 90
Сейчас 82,9 утром
За месяц где то ушло
Начала работать на ногах и кушать стало некогда
Вес сразу начал снижаться
13 Feb 24 by member: pjgrrvvdfp
|
ну не 1,5 месяца стоит вес, а 17 дней. у меня тоже 2 недели стоит, но я не особо переживаю, может мышцы растут, может вода гуляет. по отражению в зеркале изменения вижу, а это самое главное. радуюсь, что вес не растет. какая у вас дневная калорийность?
13 Feb 24 by member: мардад
|
без вводных данных сложно подсказать. Рост, вес, калорийность рациона в день - минимальный ориентир
13 Feb 24 by member: lesnaja_julia
|
13 Feb 24 by member: Eleoneva
|
Снизьте углеводы и уберите из рациона покупные обработанные продукты.
13 Feb 24 by member: Ангелочек Таня
|
Вы сами все написали в начале поста - топчусь на месте. Можно попробовать пойти и измерять пройденное. Минимальная активность может помочь причем не за счет сжигания, а за счет восстановления движений. А сразу бросаться за абонементом в спортзал и обещать себе заниматься девять раз в неделю - не совсем реально, да и лишнее.
13 Feb 24 by member: adash78
|
купите степпер и топчитесь дальше 😉 киношка, аудиокнижка в процессе.... и удивитесь, как скоро начнется минус.
13 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
Ох, моя любимая тема. Советов у меня полный карман, потому что сама прошла через такое. Какая калорийность рациона у вас сейчас?
13 Feb 24 by member: Julia Ln
|
советчики снизить калории, а вы знаете на сколько она питается? Может у неё уже 1000, а тут ещё снизить. А автору нужно выложить информацию сколько и в каких соотношениях бжу, и тогда может кто и подскажет что то толковое
13 Feb 24 by member: dgagarin
|
Не читала комментарии, может уже спрашивали ...
Рост? вес? суточный кбжу (ориентир и реальность), недельная калорийность (может вы неделю дефицит - а в выхи гуляем))), какая активность?
мало данных для ответа на Ваш вопрос 😁
13 Feb 24 by member: Аnchutка🦇
|
у меня стоит более двух месяцев вес. вчера пошла вечером погулять. сколько прошла-не знаю, но гуляла часа полтора. сегодня вес сдвинулся с 80кг вниз. безумно рада. у меня совсем не хватает движения
13 Feb 24 by member: О-С-Щ
|
Всем большое спасибо за комментарии и советы. Добавила небольшие тренировки и уменьшила немного дневную калорийность. Вес сдвинулся
16 Feb 24 by member: viktorova__marina
|