maram_maged19's Journal, 13 Feb 24

Breakfast 😋😋
Oat crackers 50 calories رقاق الشوفان بجيبه من breadfast جميل و خفيف بديل حلو للعيش
Pastrami 7 gm 40 calories
1 Mejdool date 60 calories
cheese 35 calories
4 gm abuauf protien chocolate pillows)طعمها جميل جربوها و بتكون فيها ٨ جرام بروتين و سعرات قليلة 14 calories
Half cream milk with davidof instant coffee and piece Ritter sport dark chocolate 123 calories
فطار بعد صيام ١٥ ساعة

6 Supporters    Support   

Comments 
صباح الفل والاستمراريه علي النظام 🤩وفطارك سعيد دايما 
13 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'
والله بحااول التزم اقلل نشويات قدر الامكان بس انهاردة كان فطار لايت شوية عن كل يوم🤷🏻‍♀️😂 
13 Feb 24 by member: maram_maged19
انا كمان بحاول اقلل نشويات خاصة الشهر اللي قبل رمضان ده محتاج اخرج منه بالشكل المطلوب أقلل وزن وأزود الكتله العضيلة بحيث ادخل رمضان مظبوط جدا عشان كده عندي دافع علب طول اعمل تمرين ساعه يوميا محتاج اكون العاده دي بتفرق جدا مع منع السكر بصفه عامه واعتقد دي المرحلة اللي مفروض نوصلها  
13 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'
منطقة دهون البطن بالذات مش بتنزل غير مع تمرين ونشويات وسكر ااقل 
13 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'
صح جدا ربنا يقوينا 💪🏻💪🏻 
13 Feb 24 by member: maram_maged19
بالف هنا 💪عاش 
13 Feb 24 by member: Om habiba2020

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


maram_maged19's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.