|
Я никогда не была полной,но были в моей жизни люди,которые считали иначе. Благодаря им в 17 лет я стала загоняться по поводу веса и конечно решила пойти на первый попавшийся марафон похудения. Там мне насчитали суточную норму 1200 ккал, я в этом ничего не понимала и стала следовать инструкции. Ежедневно высчитывала калории,делала изнуряющие тренировки, плюсом готовилась к сдаче ЕГЭ. В совокупности всех этих мероприятий я за 4 месяца похудела на 12 кг,чем сильно гордилась.
Однако я не учла тот факт, что рацион этот был скуден по всем фронтам, и мне сильно не хватало Жиров и белков, чего я, в силу неопытности, не знала.
И в один печальный момент у меня стали клочками сыпаться мои длинные и густые волосы, пропади месячные и я поняла, что что-то идет не так
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1076 kcal
|
Fat: 35.98g | Prot: 74.67g | Carbs: 118.71g.
Breakfast: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Межениновская Птицефабрика Пастрома из Мяса Цыплят-Бройлеров Запечённая, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Вафли творожно-сырные. Lunch: Рагу с курицей, SPAR Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. Dinner: Межениновская Птицефабрика Пастрома из Мяса Цыплят-Бройлеров Запечённая, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Тофу в Маринаде Укроп и Чеснок. Snacks/Other: Лента Яблоко Симиренко , Королек. more...
|
|