|
galiba pes ediyorum sabah diyete başladım aksam boz yada kaçamak yap hergun bu şekilde yoruldum yeniden başlamaktan yoruldum sonuc görememekten sıkıldım aynayı hic sevmiyorum :(
|
64.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1827 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 63.35g | Carbs: 243.45g.
Breakfast: Salatalık, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Ton Balığı, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Untad Tandır Ekmeği Lavaşı , Salatalık, Kızarmış Yumurta. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Salatalık, Bulgur Pilavı, Fıstıklı Baklava. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Air Climber - 9 minutes, su içmek - 3 hours and 15 minutes, Housework - 10 minutes, Cooking - 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 7 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Vacuuming - 18 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Sitting - 2 hours and 14 minutes. more...
|
steady weight
|