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1° dia de academia depois de anos e anos de sedentarismo.
há um tempo acompanho aqui o app e vejo os post, me motivei e espero seguir firme no meu objetivo que é perder 40kg 🙏
View Diet Calendar, 19 February 2024:
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1250 kcal
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Fat: 34.82g | Prot: 67.46g | Carbs: 174.95g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão com Ovo. Lunch: Pão com Ovo, Café com Leite Integral, Carne de Vaca Seca (Jabá). Dinner: Tang Suco de Uva, Músculo Bovino Cozido, Abóbora Japonesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Água, Milho Verde Cozido, Maçãs Gala. more...
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3906 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 22 hours and 40 minutes, Treadmill - 10 minutes. more...
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