|
Plato evresi için bunu yapayım diyorum.Keto ile 1 haftada 2 kg verdim 3-4 gündür kalorim 1300-1500 arası olmasına,rağmen kilo alıyorum😔🥺
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1529 kcal
|
Fat: 112.07g | Prot: 97.64g | Carbs: 33.49g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Kahve (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Simbat Kabak Çekirdeği, Nutriplus Hindiba Kahve. Lunch: Sütlaç, Ceviz, Badem, Nescafe Sade. Dinner: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Mis Köy Peyniri. more...
|
|
 Comments
Ağırlık çalışın en kolayo
19 Feb 24 by member: jaankat
|
Ağırlık çalışıyordum rn son 2.5+2.5 dambıl ile. İnternette 25 kg sipariş verdim ağırlık takılan bişi geldi oda bi değişik 5+5 10 kg çok ağır. Düzenli bir ğrogram bulsam tekrar başlayacağım inş.
19 Feb 24 by member: invisible guest
|
Temel hareketler yapabilirsiniz dumbell ile göğüs sırt bacak bel kalça hareketleri yeterli olacaktır
19 Feb 24 by member: jaankat
|
19 Feb 24 by member: invisible guest
|
Ağır sağlamda 13 maddeli ağırlık antremanı buldum. Onları deneyeceğim.
19 Feb 24 by member: invisible guest
|
Mantıklı bilimsel ve güzel programları. Tüm videolarını izlerseniz çok bilgilendiricidir.
19 Feb 24 by member: jaankat
|
20 Feb 24 by member: mrvkhy
|
Önceden yapmıştım güzel gitmişti.
20 Feb 24 by member: invisible guest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
invisible guest's Weight History
|