Elisha_Lin's Journal, 19 Feb 24

56.6kg-（19.9%）
1’反向飛鳥18kg(15下*3組）
2‘蝴蝶機夾胸32kg(15下*3組）
3’cable腿後踢23kg(15下*3組）
4‘坐姿髖外展39kg(15下*3組）
5‘趴式腿後捲曲23kg(15下*3組）
6‘滑輪下拉28kg(15下3組）
7‘肱二頭彎舉10kg(15下*3組）
8’坐姿長頭30kg（15下*3組）
9‘坐姿側平舉9kg(15下*3組）
10’棒式（1分鐘*3次）

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1301 kcal

Fat: 60.57g | Prot: 80.64g | Carbs: 109.33g.   Breakfast: 越臺 鹽焗腰果, 黑咖啡, 金豐盛 古早味雞Q丸. Lunch: 美國紅蘋果, 博客 德國香腸, 北海道 小粒納豆, 全家 健身G肉餐. Dinner: 煎雞蛋, 黑橋牌 雞肉德國Q脆腸. Snacks/Other: 黑咖啡. more...

2204 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...