|
Парень на вахте- приводу себя в форму. Жирный завтрак, курочка и гарнир в обед и творог на ужин. Две недели уж
|
71.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2024:
|
1394 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 80.86g | Carbs: 136.53g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Асто Форель Слабосоленая, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Бородинский. Lunch: Куриное Филе с Сыром, Мистраль Чечевица Вареная, Пирог с Рыбой. Dinner: Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Мёд, Клюква. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|