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meu inicio foi em 15 de maio de 2023, 98 kilos.. atualmente hoje 21 de feveveiro de 2024, 88 kilos na balanca não tive grandes mudanças porém visualmente comparando as fotos eu vejo que fiz um grande trabalho. Essa é minha evoluçao de 9 meses gente.
View Diet Calendar, 21 February 2024:
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846 kcal
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Fat: 26.62g | Prot: 21.77g | Carbs: 115.84g.
Lunch: Café com Leite e Açúcar. Snacks/Other: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Coxinha. more...
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2628 kcal
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Exercise:
Power Jump - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
não se preocupe com balança seu melhor aliado
22 Feb 24 by member: marcia.cleide
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@emailparatrabalhoativo respondendo sua pergunta, só fiz uma reeducação alimentar, com direito a refeições livres 2 vezes na semana e exercícios em casa, tenho máquinas em casa que comprei pós pandemia. Emagreci pouco porém sei que é melhor pra evitar efeito sanfona.
22 Feb 24 by member: ingrid_angell
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@claudinha sim perca de gordura e ganho de massa por isso não balança não vi MT diferença. Tenho 1.70 e atualmente pesando 88 kilos.. meta é 80 acho que é um bom número.
22 Feb 24 by member: ingrid_angell
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E obrigada a todas que comentaram, isso dá um gás pra continuar.. curtam o processo gatas. 2024 tá só no início. Botem pra torar!!!
22 Feb 24 by member: ingrid_angell
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Meu deus amiga, mudou demais, ta gatissima, parabens❤️
25 Feb 24 by member: mariiigatinha
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@mariigatinha ❤️😚 obrigada minha nega rsrsrs
26 Feb 24 by member: ingrid_angell
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