|
Helmikuun -24 alussa aloitin karppaamisen. Lähtöpainosta ei tietoa, vaaka tuli uusittua vasta 17.2.. viidessä päivässä hävinnyt nyt 4kg. syömällä hyviä rasvoja (voi, oliiviöljy, mct, kookosöljy). Puhtaita raaka-aineita: naudanjauheliha, kanaa, munia, kukkakaalia, parsakaalia, salaattia, tonnilalaa oliiviöljyssä, rasvaisia juustoja, kuohukermaa ym.ym..
Ei mitään viljatuotteita eikä sokereita. Olo on loistava, jaksaa tehdä asioita, ei ole nälkä eikä turvota. 😊
|
110.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 36.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
1576 kcal
|
Fat: 133.78g | Prot: 72.79g | Carbs: 26.05g.
Breakfast: Merisuola, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Foodin MCT-Öljy, Kookosöljy, Voi, Suodatinkahvi. Lunch: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Tonnikalaa Paloina Oliiviöljyssä, Pirkka Salaattijuusto, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Avokado, Keitetty Kananmuna. Dinner: Punasipuli, Pekoni (Paistettu Pannulla), Punasipuli, Voi, Kotimaista Creme Fraiche, Valio Aurajuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Ruusukaali. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|