|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
1431 kcal
|
Fat: 32.76g | Prot: 164.44g | Carbs: 134.41g.
Breakfast: Псиллиум, Чай, Шаланда Икра Лососсева, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Шампиньоны, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Lunch: Болгарский Перец, Цветная Капуста, Морковь, Фасоль Стручковая, Брокколи, Лимон, Лосось. Dinner: Картофель, Морковь, Укроп, Квашеная Капуста, Мандарины, Голубика, Білоцерківський Сир 0%. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Свое Сир 0,5%, Кофе, Alpro Almond Milk, Мандарин, Банан, Хурма. more...
|
|
 Comments
Дарья, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, на сколько калорий вы питаетесь в день и какое кбжу?🙏🏻
23 Feb 24 by member: elegance777
|
Стараюсь 1300 кк в день. Выходит всегда по разному, если организм требует- ем больше, но после если привес делаю небольшой дефицит на несколько дней ( например меньше на 200-300 кк)
23 Feb 24 by member: ovsiienkodaria25
|
Белки 40%
Углеводы 35-40%
Жиры 25%
23 Feb 24 by member: ovsiienkodaria25
|
Цель в настойках выставлена:
На 1300 кк
130 белки
114 углеводы
36 жиры
23 Feb 24 by member: ovsiienkodaria25
|
26 Feb 24 by member: elegance777
|
Физ.активность у вас наверное тоже существенная?
26 Feb 24 by member: elegance777
|
С августа до декабря была постоянно активность: шаги от 10-15 тыс. Бег. Любое кардио по часу раза 3-6 в неделю. Силовые 3 раза в неделю. Растяжка.
А сейчас уже 2 месяца без активности и вес не увеличился
27 Feb 24 by member: ovsiienkodaria25
|
27 Feb 24 by member: elegance777
|
27 Feb 24 by member: ovsiienkodaria25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ovsiienkodaria25's Weight History
|