vishenka_na_tort's Journal, 23 Feb 24

вот это фигура в 50 кг 

класс)) класс))) 

Шикарный результат) а можете примерно рассказать про режим тренировок и питания? 

👏Какой у вас рост?  

Как планируете удерживать вес? Почему откатило в прошлый раз? У меня тоже это было…сейчас вот думаю что будет как похудею, снова плюс 10?🥺🥺🥺 страшно 

Спасибо всем за комментарии, рост 158. Что я делала уже не помню, просто худела и все, даже спорта не было особо) 

Стася, это старый коллаж, я уже побывала после этого в разных весовых категориях и беременная. С удержанием веса всегда проблема. Но я читала, что нужно постепенно добавлять калории на поддержание например по 150 ккал в неделю. И так до 2400ккал и тогда не поправишься  

Откат был потому что у меня рпп, только какое то потрясение начинаю себе наносить урон в виде обжорства и сделать с этим ничего не могу 😬 

Ох…вечный замкнутый круг 

Стася, да… заипало 🥲 но мы не сдаёмся