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Com muita dedicação, esforço e disciplina. Não deixei de comer nada (excepto fritos 😁), com 1500 calorias por dia e mto chá de hibiscus.
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79.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2024:
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1142 kcal
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Fat: 36.25g | Prot: 76.97g | Carbs: 126.85g.
Breakfast: Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Abatanado. Lunch: Legumes Salteados, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Gallo Azeite Virgem Extra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido. Snacks/Other: Pão de Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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