|
я прошла фитнес марафон( не хочу писать чей, очередной блогер-тренер) результата ноль. вот прям совсем. Тренировки были просто изматывающие, за питанием следила, за 4 недели я просто вымотана, на весах ноль изменений, по объёмам только живот немного ушел(но тут дело в кд) я до последнего надеялась что может на фото я сравню и увижу разницу, и тут тоже по нулям...
и вот какой вывод, это не первый фитнес марафон, до этого я с полным рационом и рецептами, не убийственными тренировками смогла скинуть др 56кг, легко и в кайф за 3 недели... тут же тренировки 5 раз в неделю минимум по 45мин, рациона нет, есть только норма БЖУ из этого считай ккал. и результата ноль..
так вот может чтоб подтянуть свое тело и немного схуднуть не нужны убийственные тренировки, важнее чувствовать те мышцы которые работают именно сейчас, прорабатывать свое тело, а не ушатывать круговыми..
а вы что скажете???
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
1630 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 91.76g | Carbs: 185.75g.
Breakfast: Банан, Мёд, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. Lunch: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Лаваш. Snacks/Other: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry. more...
|
|