Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
|
84.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2015:
|
3196 kcal
|
Fat: 31.32g | Prot: 269.25g | Carbs: 442.44g.
Breakfast: Добрый Апельсиновый Сок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Мёд. Lunch: Соевый Соус, Куриное Филе, Макфа Настоящие Макароны, Лосось, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Протеин. Dinner: Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный), Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе. Snacks/Other: Fruttis Йогурт Питьевой Легкий, Творог (Обезжиренный). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|