Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2024
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
2602 kcal
|
Fat: 89.16g | Prot: 167.45g | Carbs: 312.17g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Cynamon, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Thai Heritage Sos Rybny, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, Hortex Szpinak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Pomidory Koktajlowe, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Śliwka Węgierka, Miód, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 20, 15, 12, 9, 5 - 1 hour and 16 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|