mahesta1's Journal, 02 Mar 24

mahesta1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

صباح الخير
محتاجه منكم اصدقائى نصايح للتثبيت
انا ماشيه صيام متقطع مع لو كارب

8 Supporters Support

Comments

ممكن تجربي تزودي سعرات وتراقبي وزنك

04 Mar 24 by member: esraanano2016

زيادة السعرات للتثبيت تكون بالتدريج مع مراقبة الوزن عشان تعرفي السعرات الامثل للتثبيت

04 Mar 24 by member: ibrahimhager

شكرا ليكم

04 Mar 24 by member: mahesta1

هتاخدي سعرات الثبات وهتستمري بنظامك واكلك الصحي وصومي وترتاحي ايام من الصيام وتراقبي الميزان

04 Mar 24 by member: Om habiba2020

ممتاز بس هو متابعة وزنك وسعراتك اول بأول هتخليكي محافظة ودي النقطة الاستمرار بقه طول حياتك كوني دايما هدف جديد مستمر يعني انا مثبت وزن وبتمرن عشان اوصل لكتله عضليه معينه وبحاول حاليا انزل دهون وازود عضل وده هدف مستمر ربنا يقوينا

06 Mar 24 by member: Eng.'Mohamed'


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mahesta1's Weight History

View Complete History

mahesta1's Journal, 02 Mar 24

Submit a Comment

mahesta1's Weight History