Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
67.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 27.36g | Prot: 74.89g | Carbs: 128.13g.
Breakfast: Кофе, Ne Moloko Соевое с Бананом, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Миладора Томатный Кетчуп, Гречка Отварная, Тефтели Куриные. Dinner: Здоровье Морская Капуста с Фукусом, Рис Вареный, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Чай, Vitok Фруктовая Пастила Клюква-Брусника, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Яблоко Зеленое, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Running - 16/kph - 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 36 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 5 hours and 15 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|