Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
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96.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2876 kcal
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Fat: 45.65g | Prot: 236.61g | Carbs: 393.72g.
Breakfast: Becel Margarina Ômega 6, Banana-da-Terra Madura Fervida, Cuscuz (Cozido), Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Nestlé Farinha Láctea Original, Ovo. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango. Dinner: Dark Lab Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Other: Camponesa Doce de Leite em Barra, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Melitta Café sem Açúcar, Melancia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Filezinho de Peito de Frango, Goiaba, Arcor Bala Chiclete Poosh. more...
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4301 kcal
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Exercise:
Elliptical - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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CarlossGuerra's Weight History
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