|
bukti kl udh ngegym gbs liat pure timbangan, aku 67kg, 160cm kek begini😅😅😅🫶🏼
|
1506 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 117.79g | Carbs: 141.74g.
Breakfast: Kopi Kenangan Roti Coklat Klasik. Lunch: Garlic Chicken Marinade, Herbalife Mixed Fiber, Nasi Putih, Psyllium Husk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur Rebus, Kong Kee Egg Tofu, Garlic Chicken Marinade, Herbalife Mixed Fiber, Psyllium Husk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Stovetop oats, Ceres Ceres Classic. more...
|
|
 Comments
06 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
Mau nanya mumpng rame disini, tips dong supaya absnnya kebentuk, perasaan plng lama progresnnya tuh abs-_-
07 Mar 24 by member: rpower11555
|
@rpower kl abs tuh sbnrnya kuncinya di bodyfat sih kak, temen” aku yg bodybuilder kl lg bulking jg absnya pd ngumpet pdhl sbnrnya ada, nah pas pada cutting, sekitar 12% kebawah baru tuh absnya pada nongol, makin kering makin keliatan absnya, kl latihan buat nebelin absnya yg biasa mereka lakuin tu cable crunches sm hanging leg raise:) tp balik lg mau setebel apapun abs kl bodyfat masih diatas 15% ya nda bakal keliatan
07 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
Berarti harua cutting dulu ya? Padahal masuknnya kurus ini wkwk
07 Mar 24 by member: rpower11555
|
@rpower hahahah sad truth, iya kak, emg gbs patokan timbangan kl bodyfat, kyknya kakanya skrg ada di 17-19% deh seliat aku
07 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
Tp mending bulking dulu sampe kekejar masa otot yg di pengn baru cutting atau cuting ters bulking pelan pelan nanti?
07 Mar 24 by member: rpower11555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beatrice.angelique's Weight History
|