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Infelizmente acabei lesionando meu joelho. Fiquei vários dias parado, sem poder praticar nenhuma atividade física. Em consequência disso, fiquei só em casa, comendo e pra variar só besteiras. Resultado + 1,2 kg. Precisava perder 1,8 kg, agora preciso perder 3 kg. Mas, pelo menos meu joelho já está bem melhor, já estou movendo e quase andando normalmente. Ainda não posso treinar nenhuma arte marcial que eu tanto gosto... mas, pelo menos academia já posso ir de boa. Criei uma nova playlist e vamos que vamos... Dar um passo para trás e dois para frente (ou para pegar impulso) ... faz parte, agora rumo aos 73 kg =D
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2015:
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1185 kcal
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Fat: 44.58g | Prot: 29.55g | Carbs: 108.18g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Adria Bolacha Água e Sal, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Lunch: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Manteiga (com Sal), Triunfo Bolacha Água e Sal, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. more...
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2051 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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