حاولي في رمضان تلتزمي بالسحور والافطار ومتخديش حاجه بينهم غير سوائل بدون سكر او بسكر دايت ولو في حلويات تكون بعد الوجبه مباشرتا وكلي الي نفسك فيه بكميات بسيطه بس ابدئي اكلك بسلطه وبروتين دايما وهتلاقي نفسك تلقائي بتاكلي كميات صغيره من المغريات وصدقيني حتى لو طلعتي ثابته من رمضان انتي الكسبانه ولو ربنا مقدرك قبل الفطار بساعه امشي او اعملي نشاط رياضي وبالتوفيق ان شاء الله