Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2024
|
66 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1079 kcal
|
Fat: 39.38g | Prot: 72.22g | Carbs: 100.48g.
Breakfast: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Сметанковый 45%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Чай, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Snacks/Other: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Running - 11/kph - 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 12 minutes, Desk Work - 3 hours and 45 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|