Esipag83's Journal, 10 Mar 24

Отдыхала на поддержке 2 месяца позволяя себе иногда выйти за рамки нормы ккал ....итог плюс 3 кг с 1 марта опять тружусь ушла в дефицит...не теряя норму белка....результат за неделю отличный.

---

1042 kcal

Fat: 29.15g | Prot: 111.63g | Carbs: 99.08g.   Breakfast: Красное Яблоко, Молочная Речка Сметана 20%, Светаево Творог Обезжиренный, Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс. Lunch: Магнит Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Магнит Яйцо Варёное . Dinner: Светаево Сыр Лёгкий 30%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Банан. more...