😂🤌حلويات اي اللي مرتبن فالاسبوع
كل سنه وانتي طيبة انا منتظر انزل اي حاجه ناحية 70ك
11 Mar 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
انا لو قدرت ادوق بس الحلويات وامسك نفسي هيبقه كويس
11 Mar 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
ان شاء الله التارجت العام حيكون الثبات الشهر ده
لكن مع الالتزام بالوجبتين و مقاومة الحلويات و العزومات و ربنا يستر
11 Mar 24 by member: ibrahimhager
|
مهو لازم ميبقاش فى حرمان يا بشمهندس انت ممكن تمسك نفسك غيرك ممكن ميقدرش و يفتح عل اخر فا عشان منحسش بحرمان بس😅
12 Mar 24 by member: maram_maged19
|
احنا قدها يا ابراهيم و ممكن نخس ان شاء الله مش ثبات بس👏🏻
12 Mar 24 by member: maram_maged19
|
12 Mar 24 by member: amirayman98
|
12 Mar 24 by member: ibrahimhager
|
Amira وانا كمان نفسى انزلهم يلا تحدى👏🏻🙈
13 Mar 24 by member: maram_maged19
|
10 كيلو يعني حوالي 2.5 كيلو فالاسبوع ربنا معاكم
13 Mar 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
مش ناوى تنزل معانا اى كيلو طيب ولا ثبات
14 Mar 24 by member: maram_maged19
|
تارجت مضيعش اكتر من مجهود سنه واحافظ على مستوى السكر لاني معظم الوقت بره بيتي 😭😭
14 Mar 24 by member: Om habiba2020
|
ربنا يوفقك يا ام حبيبة و تخسى كمان مش هنضعف فعوزمات احنا اقوى من كدا بكتير🙈😂
14 Mar 24 by member: maram_maged19
|
😂🥸كان عندي نيه انزل قبل دور البرد
♥️من اول رمضان كمان عمال اضعف امام الحلويات الكنافه والقطايف والجلاش
نفسي انزل تحت 75 اسبقوني انتم وانا جاي بعد يومين كده 😂
14 Mar 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
17 Mar 24 by member: hanymohamed011500
|
هو عادي لو فطرت عادي كميات قليلة من غير عيش وبعدين علي الساعه 11 اكلت واجبه خفيفه زي مثلا جبنه قريش بالخيار والجزر ومعلقتين لبن رايب والسحور ساعات مش بتسحر ولو اتسحرت ببقي مثلا علبه زبادي او تلات بلحات
والسناك يوم واحد بس يوم فري
كده ممكن انزل أم لا
19 Mar 24 by member: shasnaa65
|
Shasana احسبى سعراتك حبيبتى من وزنك و طولك و سنك اكتبى فى جوجل
Calories calculator
بعدين اعرفى ليكى كام سعرة فاليوم و متزوديش عنها بالعكس لو قللتى هتنزلى فالوزن جداا اهم حاجة كترى بروتين و قليلى نشويات و سكر قدر الامكان
20 Mar 24 by member: maram_maged19
|