Millet kilo kaybeder biz kilo almaya çalışırız. :D
27 Nov 15 by member: Cromwelle
|
Ben de almaya calisiyorum ne onerirsiniz?
28 Nov 15 by member: hedef48kg
|
Yulaf ezmesi ve pirinç oilavı tüketirsen alırsın eğer.
28 Nov 15 by member: Cromwelle
|
Keşke bende kilo almaya calissaydim zira kilo almakta üstüme yoktur :D iştah meselesi benimki yemekten inanılmaz zevk alıyorum ve dikkat etmesem 100 kilo olurdum neyseki ideal kiloma ulaştım ;)
28 Nov 15 by member: gunes0
|
Ben yulaf ezmesi yiyince kilo veriyorum :)
29 Nov 15 by member: fatmaoner
|
Gram hesabı yaparsan kilo vermek içinde ideal ben mesela 70-80 gram arası tüketiyorum genel olarak.
29 Nov 15 by member: Cromwelle
|
yagi tuzu ve ekmeyi birakmalısın kesinlikle.ben oyle yapiyorum oluyor .iyi gidiyorum yani :)
30 Nov 15 by member: elnura22
|