Świetnie:-)
Widząc,że można...łapię motywacje:-D
Oby nie na chwile:-)
28 Nov 15 by member: Nanka32
|
oczywiscie ze mozna. i jest to nawet prostrze niz sie wydaje
29 Nov 15 by member: vibo69
|
Pewnie tak,a nawet napewno.Teoria jakaś jest,praktyka też...ale x lat temu.Motywacje łapie,dzięki wpisom.Inspiracji jeszcze troche.Efekty to najlepiej nakręca.Póki co nędza...:-D
29 Nov 15 by member: Nanka32
|
mam pytanko do vibo69 bo bierze to wszystko na powaznie jak liczyc czyste gramy wegli bialka przed odrobka czy po
29 Dec 15 by member: kratos8
|
przed. na tabelkach masz napisane to co trzymasz w reku. chyba ze jest napisane inaczej
29 Dec 15 by member: vibo69
|
posluchajcie go wie co mowi
29 Dec 15 by member: kratos8
|
ale obliczajac piers z kurczaka w 100g to kazda strona podaje inaczej a tak wnikliwie dojrzec to na to wychodzi ze ta strona daje
najwiecej bialka w filecie z kurczaka
29 Dec 15 by member: kratos8
|
to nie ma az takiego znaczenia. wystarczy jesc +-10% tak jak sie ma jesc i tez bedzie dobrze. nie jesz tego w kilogramach aby gralo to jakas role ;)
29 Dec 15 by member: vibo69
|
wlasnie w tecso znalazlem chyba ryz ktory ma najwiecej wegli w 100g ma az 84.1g szukalem wszedzie w sklepach we wchowie i ten ma najwiecej
29 Dec 15 by member: kratos8
|
a na cholere ci taki ryz? chyba ze twoim celem jest masa. jesli redukcja to powinienes unikac prostych wegli
29 Dec 15 by member: vibo69
|
mam 189 waze 80kg jestem na redukcji jeszcze bo przez swieta przytylem 2kg
redukce zaczalem 14 pazdiernika do 24 grudnia mialem 87.4 spadlem do tego czasu do 78kg ale to zamalo bo na brzuchu zoslako tak okolo 1.5kg albo wiecej wiec tak sie zapytuje doswiadczonych co i jak z ta masowka bo teraz to na powaznie chce bo tamta masowka to byla tak bez przygotowania jadlem cwiczylem 4 miesiace cos tam sie powiekszylo bicki najwiecej klata mniej triceps tez cos tam jest ale glodny I TERAZ BYTANIE Z CHUDLEM I CZY JEST TAKA MOZLIWOSC ZE MIESNIE ROSLY Z TEGO TLUSZCZU CO MIALEM BO WTEDY SCHUDLEM
29 Dec 15 by member: kratos8
|
nie dziala to dokladnie tak jak napisales. ale u poczatkujacych jest mozliwosc budowania miesa i palenia smalcu jednoczesnie, a jak chcesz konkretnie sie brac to znajdz sobie byle jaki plan fbw i od tego zacznij. machanie bez planu i sledzenia postepu jest bez sensu
29 Dec 15 by member: vibo69
|
no wlasnie spalalem sadlo a miesni sie robily sam to zobaczylem po sobie
29 Dec 15 by member: kratos8
|
widzialek groma i tego tam karmowskiego
29 Dec 15 by member: kratos8
|
ale co oni pieprza na youtube a wez zeby ci kto odpisal to przestan
29 Dec 15 by member: kratos8
|
ja cenie osoby ktore nie sa manekinami sztuczne tylko rozmowe i odpowiedz
29 Dec 15 by member: kratos8
|
grom akurat bardzo duzo dobrego materialu zrobil. warto go posluchac
29 Dec 15 by member: vibo69
|
wiec polecamy kulturystyki100pro na youtube
29 Dec 15 by member: kratos8
|
na diete karmowskiego to chyba nas nie stać nie mówiąc już o suplementacji hehe
30 Dec 15 by member: bosy84
|
30 Dec 15 by member: kratos8
|