zhuzhu7's Journal, 14 Mar 24

Это отеки скорее всего , не расстраивайтесь Попробуйте по утрам пить чай матча (зеленый) 🍵 убирает отеки и чистит кишечник 

как так ? Я ем манты, 5 штук-6 могу съесть, но все равно не толстею. Главное дефицит 

За один раз жир не нарастает в таком количестве, это сама пища в пищеварительном тракте и отёк. Сходите в туалет и вес вернётся к прежнему, максимум 150-200 граммов будет привес. Не переживайте)  

Девочки сколько калорий вы едите ?У меня показывает что я должна кушать 2200 ,это же много для похудения ? 

2200 ккал для похудения действительно многовато, но тут всё зависит от Вашего начального веса, возможно, для Вас эта цифра вполне корректна, с учётом активности. Я сейчас для похудения ем 1900 ккал, что тоже немало))  

🥦Чат Правильного Питания🥬 У нас нет диет,с нами научишься правильно питаться,вкусные рецепты выбор.👭Живое общение Чат наш абсолютно бесплатный 🥰 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде 💪 Пишите ватцап 87029075827 Хочу !!! 

Как же понимаю 

Всем спасибо за поддержку, не знаю как всем отдельно ответить, не нажимается( 

Это жидкость собралась в оршанизме, для обслуживания углеводов, не ешь манты сегощнч, уже завтра этого веса не будет 

1.6 это не жир , а жидкость. Не переживайте 😄 

Зачем каждый день взвешиваться? Нравятся пытки? 

Углеводы задерживают жидкость в теле. Мы поели много углеводов просто. Потренируйтесь пару раз попотейте хорошо и они уйдут. И да… не перебарщивать с углеводами☝🏻 

здравствуйте, не советую каждый день взвешиваться! взвешиваться по понедельникам мне кажется достаточно, и более точно, чем каждый день, это просто скачки 

Рекомендую избегать крайностей и если не можешь и очень хочешь поесть чего-то вкусного - поешь сегодня, но договорись с собой что завтра поешь меньше на такое же количество калорий) В приложении как раз удобно отображается среднесуточное количество калорий в неделе, придерживайтесь нормы там, а не в конкретный день) 

Не расстраивайся, главное продолжать дальше идти к цели. Срывы бывают у всех, особенно пока не выработается дисциплина или нынешняя норма питания не войдет в образ жизни. Все будет хорошо, ты справишься и добьешься желаемого результата 💜 

А я хочу набрать вес, это также сложно, как и худеть🥲🥲🥲😭 

девочки, я новенькая! как понять сколько калл можно в день есть и сколько должно быть суточное бжу