Naamah83's Journal, 30 Nov 15

Неделя на 1800ккал и отвес 400гр, даже накануне кд, считаю не плохо) решила снова увеличить до 1900 посмотрим результат после кд.

---

1897 kcal

Fat: 61.96g | Prot: 146.06g | Carbs: 191.62g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Избенка Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Barilla Макароны Girandole. Dinner: Треска Отварная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Penne Rigate, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста, Избенка Творог 1%. more...